Deze intensieve vorm van Yoga kent dezelfde dynamiek als de Power Yoga maar volgt iedere keer dezelfde serie houdingen. Dit maakt het makkelijk om gedachteloos in de flow mee te gaan en verdieping in de houdingen te vinden. Een Ashtanga Yogales is, evenals de Power Yoga, opgebouwd rond series zonnegroeten en maakt gebruik van verschillende technieken.
Pilates streeft naar een optimaal evenwicht tussen spierkracht, flexibiliteit en het herstellen van een natuurlijke lichaamshouding en spierbalans. In deze les ligt het accent op het trainen van de buik.
Power Yoga is een dynamische en krachtige vorm van Yoga waarin inspannende oefeningen in een hoger tempo worden uitgevoerd. Op het ritme van je ademhaling neem je uitdagende houdingen aan. Kortom: een superworkout!
Vinyasa Yoga is een dynamische yogavorm waarbij ademhaling en beweging synchroon met elkaar verlopen. ‘Vinyasa’ is een Sanskriet woord dat vrij vertaald staat voor ‘in een bepaalde volgorde zetten’.
Een Vinyasa les bestaat dan ook uit een serie van dynamische houdingen die je samen met de adem uitvoert en waardoor je een vloeiende flow krijgt met een bepaald effect.
De houdingen die je bij deze vorm van Yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten, vooral rond het bekken, het heupgebied en de onderrug. Tijdens de Yang & Yin Yoga worden houdingen tussen de 3 en 5 minuten aangehouden. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yang & Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Heerlijk om de dag mee te beginnen of te eindigen.
