Deze intensieve vorm van Yoga kent dezelfde dynamiek als de Power Yoga maar volgt iedere keer dezelfde serie houdingen. Dit maakt het makkelijk om gedachteloos in de flow mee te gaan en verdieping in de houdingen te vinden. Een Ashtanga Yogales is, evenals de Power Yoga, opgebouwd rond series zonnegroeten en maakt gebruik van verschillende technieken.
Club Pilates is een 45 minuten durende workout die draait om kracht, balans en ontspanning. Met rustige, gecontroleerde oefeningen verbeter je je houding, stabiliteit en flexibiliteit, terwijl je werkt aan een sterke core. Ademhaling en lichaamsbewustzijn staan centraal, zodat je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentaal meer balans ervaart. Toegankelijk voor ieder niveau en altijd ondersteunend voor een gezonde, sterke basis.
Club Yoga is een groepsles die elementen uit Yoga, Tai Chi en Pilates combineert met muziek om te werken aan fysieke en mentale balans en is geschikt voor alle niveaus. De les focust op ademhaling, concentratie en beweiging.
Pilates richt zich op controle, houding en kernkracht. Je traint vooral buik-, rug- en bilspieren met precieze bewegingen en gecontroleerde ademhaling. De les verbetert je stabiliteit, flexibiliteit en lichaamshouding. Geschikt voor alle niveaus.
Strong Flow Yoga combineert kracht, balans en focus in één intensieve sessie. Je beweegt vloeiend op het ritme van je adem, versterkt je spieren en vergroot je stabiliteit. De les daagt je uit en brengt tegelijk rust in je hoofd. Perfect voor wie een actieve vorm van yoga zoekt.
VinYasa Yoga is een dynamische yogavorm waarbij ademhaling en beweging synchroon met elkaar verlopen. ‘VinYasa’ is een Sanskriet woord dat vrij vertaald staat voor ‘in een bepaalde volgorde zetten’. Een VinYasa les bestaat dan ook uit een serie van dynamische houdingen die je samen met de adem uitvoert en waardoor je een vloeiende flow krijgt met een bepaald effect.
Yin Yoga is rustig en herstellend. Je blijft langer in elke houding om dieper in spieren en bindweefsel te werken. Dit verbetert flexibiliteit en bevordert ontspanning. Ideaal om spanning los te laten en tot rust te komen.
